5 พิกัดอุปกรณ์สำหรับโยคะ พร้อมเริ่มออกกำลังกาย
โยคะ (Yoga) คือการบริหารร่างกายและออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่สืบทอดมาอย่างยาวนานในประเทศอินเดีย เพราะสำหรับจะได้ประโยชน์ทางด้านร่างกายแล้วยังมีประโยชน์ทางด้านจิตใจอีกด้วย โดยการเคลื่อนไหวที่ไม่รวดเร็วจนเกินไปและมีสติอยู่กับการฝึกตลอดเวลา จึงช่วยเสริมสร้างสมาธิและตระหนักในร่างกายของตนให้แก่ผู้ปฏิบัติ ช่วยลดความเครียดและผ่อนคลายร่างกายและจิตใจได้เป็นอย่างดี ด้วยรูปแบบและท่วงท่าในการฝึกที่หลากหลาย ทั้งแบบเพิ่มความแข็งแรง แบบเพิ่มความยืดหยุ่น หรือแบบผ่อนคลายเป็นต้น.
ทำไมต้องใช่อุปกรณ์สำหรับโยคะ
การมีอุปกรณ์สำหรับโยคะที่เหมาะสม แม้จะไม่ใช่สิ่งที่จะใช้ตัดสินว่าจะฝึกได้หรือไม่ได้ แต่ก็ช่วยให้สามารถฝึกได้อย่างราบรื่น สภาพร่างกายของผู้ฝึกแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน บางครั้งการฝึกบางท่วงท่าอาจจะทำได้ยากหรือไม่ได้เลย การมีอุปกรณ์เสริมมาช่วยหนุนร่างกายก็จะช่วยเพิ่มความสะดวกสะบายในการฝึกและเพิ่มสมรรถภาพทางร่างกายให้ดียิ่งขึ้นได้.
Bewell เสื่อโยคะ
เสื่อโยคะจาก Bewell ความหนา 10 มิลลิเมตร พร้อมถุงตาข่างเก็บเสื่อ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น เสื่อเป็นอุปกรณ์ที่ใช้งานมากที่สุดและรองรับกับทุกท่วงท่า ช่วยดูดซับเหงื่อและกันลื่นได้อย่างดีเยี่ยม.
เสื่อโยคะ TPE
เสื่อโยคะ TPE ความหนา 6 และ 8 มิลลิเมตร มีสองขนาด สองลวดลายและหลายสีให้เลือก ยึดเกาะพื้น พร้อมมีปุ่มกันลื่น ไร้กังวลทุกการเคลื่อนไหว.
WellBuddy บล็อคโยคะ
WellBuddy โยคะบล็อค แบบขัดมุม เนื้อแน่น ขนาดใหญ่พิเศษ น้ำหนัก 300 กรัม ลายหินอ่อนมีสองสีให้เลือก ใช้สำหรับเป็นที่จับรับน้ำหนักร่างกายในท่าที่จำเป็นต้องใช้สมดุลมาก หากต้องการฝึกความแข็งแกร่งของร่างกายให้ก้าวไปอีกขั้น โยคะบล็อคเป็นตัวช่วยได้อย่างดีเยี่ยม.
สายรัดโยคะ
สายรัดโยคะ แบบมีหัวเข็มขัดสามารถปรับความยาวได้ ใช้ยึดจับขณะเล่นโยคะเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ.
SIRAVANA หมอนโยคะ
หมอนโยคะจาก Sirivana หุ้มด้วยผ้าสักหลาด มีหลายสีให้เลือก ใช้สำหรับรองรับร่างกายในการฝึกแบบผ่อนคลายหรือเวลาที่ต้องอยู่ในท่าเดิมนาน ๆ ช่วยลดการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ.
ส่งท้ายบทความ
พิกัดข้างต้นเป็นอุปกรณ์ที่คัดสรรค์มาแล้วว่าใช้งานบ่อยมากที่สุดจากประสบการณ์การฝึกโยคะของผู้เขียนเอง และยังมีอุปกรณ์เสริมอื่น ๆ อีกหลายแบบที่คุณสามารถเลือกซื้อเลือกหามาใช้ตามสมรรถภาพทางร่างกายของคุณ เพื่อให้การฝึกเป็นไปอย่างราบรื่น บางครั้งอาจจะมีปวดเมื่อยบ้างแต่การออกกำลังกายไม่ควรเป็นการทรมาน หากสามารถลดการบาดเจ็บของร่างกายและกล้ามเนื้อได้ด้วยอุปกรณ์เสริมก็จัดไปเลยสิ.